Hast du auch den Glaubenssatz: Iss Frühstück wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein Edelmann, Abendessen wie ein Bettelmann?
❌ Leider muss ich dir nun mitteilen, dass dieser Satz nicht mehr zu unserer heutigen Zeit passt.
Damals, als die Menschen noch viel körperliche Arbeit verrichteten, da brauchten sie schon zum Frühstück viel Energie, die schnell vom Körper abgerufen und genutzt werden konnte.
Aber wie sieht ein Arbeitstag heute aus?
➡️ Mit dem Auto zur Arbeit oder vielleicht sogar nur 3 Schritte ins Büro im Homeoffice, dort mehrere Stunden am Stück am Computer sitzen, dann die 3 Schritte oder mit Auto/Bahn wieder zurück.
➡️ Den größten Teil des Tages verbringen wir im Sitzen, ohne uns irgendwie zu bewegen. (Ich schließ mich da übrigens ein. Dieser Newsletter zum Beispiel schrieb sich auch nicht von allein.😉)
Aber was bedeutet das denn nun für unser Frühstück?
‼️ Fakt ist: Wir brauchen diese Energie morgens nicht!
Warum?
📛 Viele meiner Kundinnen essen oft Müsli oder Vollkornbrot zum Frühstück.
📛 Beides besteht aus vielen Kohlenhydraten.
📛 Kohlenhydrate sind für den Körper Zucker.
📛 Zucker führt zu einem schnellen Anstieg des Insulinspiegels (Bei Vollkornprodukten ist dieser etwas langsamer als bei Produkten aus Weißmehl. Aber Zucker bleibt Zucker).
📛 Darauf folgt: Ein schneller Abfall deines Insulinspiegels.
📛 Du fühlst dich zittrig, energielos und kannst dich nicht mehr konzentrieren.
📛 Das wiederum führt dazu, dass dein Körper neue sofort abrufbare Energie in Form von Zucker verlangt.
📛 Und all die Energie, die du zu dir nimmst und die dein Körper gar nicht verbrauchen kann, werden auch noch in Form von Fett abgespeichert.
🤯 Ein Teufelskreis!
Was wäre denn, wenn du das Frühstück einfach weglässt?
💚 Du hast morgens mehr Zeit
💚 Dein Körper zehrt von seinen eigenen Fettreserven
💚 Deine Energie ist konstant
💚 du wirst NICHT zittrig
💚 du kannst dich durchgängig konzentrieren
💚 du bekommst keinen Heißhunger auf Süßes
❣️ Zusammengefasst: Dein Körper benötigt KEIN Frühstück.
Es sind fest verankerte Glaubenssätze & Denkmuster, die dich dazu verleiten, jeden Morgen in die gleiche Falle zu tappen und deinen Körper mit viel zu viel überflüssiger Energie zu füttern.
❣️ Versuche doch morgen mal auf dein Frühstück zu verzichten und einfach nur entspannt deinen Morgenkaffee oder Tee zu genießen. Und Übermorgen auch. Vielleicht braucht der Körper 2-3 Tage, bis er sich daran gewöhnt und umgestellt hat.
❤️ Aber ich versichere dir: Dann wirst du dich super fühlen und dich mit mehr Power, Konzentration & High Speed an dein neuestes Projekt machen!