Wie sieht es mit deiner Kontinuität und Regelmäßigkeit beim Training aus?
Konntest du deinen Schweinehund überwinden und hast in den letzten 2 Wochen das ein oder andere Mal Sport gemacht?
Wenn ja, dann habe ich heute einen kleinen, aber effektiven Tipp für dich:
Bleib dran!
Und zwar KONTINUIERLICH und REGELMÄßIG.
Denn Kontinuität und Regelmäßigkeit beim Training, das heißt regelmäßig und kontinuierlich Sport zu machen,
💜 MOTIVIERT DICH
💜 bringt dir SICHTBARE ERGEBNISSE, die wiederum zu noch MEHR MOTIVATION führen
💜 STÄRKT dein IMMUNSYSTEM
💜 BAUT STRESS AB
💜 führt zum BESSEREN DENKEN
💜 führt zu MEHR SELBSTBEWUSSTSEIN
💜 führt dazu, dass du AUSGEGLICHENER bist
💜 macht dich GLÜCKLICH
💜 führt zu ganz viel ENERGIE
Du musst dafür nicht direkt zur Sportkanone werden und täglich sporteln. Einmal alle 10 Tage reicht völlig aus!
Vielleicht ist es für dich auch schwierig, es alle 10 Tage möglich zu machen.
Du kennst bestimmt diesen Gedanken, den dein Gehirn dir dann vorschlägt:
“Jetzt hab ich so lange nichts gemacht, da brauche ich dieses eine Mal auch nicht hinzugehen.”
Aber bitte lass diesen Gedanken nicht gewinnen.
Er darf da sein, nimm ihn wahr.
Aber mach dir bewusst, dass jede einzelne Sporteinheit, egal, wie lange die letzte schon her ist, dir sofort
💥 GUTE LAUNE
💥 GLÜCKSGEFÜHLE
💥 und ENERGIE
gibt.
💥 Auch Stress wird sofort abgebaut
💥 und du kannst besser denken.
Sage dir also lieber:
Besser einmal als keinmal.
Versuch deine Sporteinheit einzulegen, wann immer du es mal wieder möglich machen kannst.
Ich verspreche dir:
Mit Kontinuität und Regelmäßigkeit beim Training kommt die Motivation von ganz alleine.
Dann bist du nicht mehr die Person, die sich wünscht, fit zu werden, sondern du bist diese fitte Person, die einfach Sport macht. Weil es dazu gehört.
Wie Zähneputzen. (Da denkst du auch nicht mehr darüber nach, sondern tust es einfach.)
Nicht täglich, das wär zu oft. Aber kontinuierlich und regelmäßig.
Wie sieht es bei dir mit der Kontinuität und Regelmäßigkeit beim Training aus? Wirst du etwas verändern?
