Gedanken sichern?
Jetzt ploppen bestimmt einige Fragen in dir auf:
❓ Was bedeutet das?
❓ Warum sollte ich meine Gedanken sichern?
❓ Was hab ich davon?
Auf die erste Frage möchte ich dir jetzt direkt antworten:
💡 Gedanken sichern heißt ganz einfach: Aufschreiben.
➡️ Warum du das tun solltest und was es dir bringt, erkläre ich in diesem Video:
Nun weißt du, warum es wichtig ist, dir alles aufzuschreiben.
Deine Gedanken zu sichern.
Alles, was auf einem Zettel oder eben an einem sicheren Ort in deinem Notizheft oder deinem Handy steht, musst du dir nicht merken.
Dein Kopf hat mehr Kapazitäten für andere Dinge frei.
Eine schöne Methode etwas aufzuschreiben, ist zum Beispiel, eine Mindmap zu erstellen.
Schreibe das Thema, das dich gerade ganz doll beschäftigt, in die Mitte. Zum Beispiel Annas Kindergeburtstag.
Und dann schreibst du alles außen herum, was dir dazu in den Kopf kommt.
Von diesen einzelnen Themen können nochmal neue Verzweigungen abgehen.
So hast du am Ende eine super Übersicht und kannst in deinen Kalender übernehmen, was genau du noch wann machen musst.
Oder welche Aufgaben du an deinen Partner oder die Kinder selbst weitergeben kannst.
Wenn du alle deine Gedanken auf diese Art gesichert hast, müssen sie im Kopf nicht mehr um das “könnte, müsste, sollte” kreisen und du kannst dich direkt entspannen.
Die Methode kannst du natürlich mit jedem beliebigen Thema machen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Gedanken Sichern!
