JETZT GRATIS
ZUGANG ERSTELLEN
und sofortigen Zugang erhalten
GRATIS KURS ZUR RÜCKBILDUNG & SELBSTFÜRSORGE
Jetzt innere STÄRKE ZURÜCKGEWINNEN!
Starte Deine Reise zu einem stärkeren, selbstbewussten Ich! Erfahre, warum Rückbildung enorm wichtig ist & wie sie Dein Wohlbefinden steigert.
Hi, ich bin Julia, Mama von 2 Kindern und Fitness- sowie Postnataltrainerin
Und ich weiß, wie es ist, wenn sich der eigene Körper nach einer Geburt fremd anfühlt.
Deswegen möchte ich Dir helfen, Deine Körpermitte zu stärken, Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden und Dich in Deinem eigenen Körper wieder wohlzufühlen.
In diesem Gratis Kurs geht es nicht nur um Rückbildung, sondern auch um Dich – um Deine innere Stärke und Selbstfürsorge.
Du verdienst es, stark, fit und mit Deinem Körper verbunden zu sein.
Mach mit und starte jetzt Deine Reise der Veränderung – für Dich und Dein Wohlbefinden.
Denn nur, wenn es Dir wirklich gut geht, kannst Du auch voll und ganz für Deine Familie da sein.
Also: Bist Du bereit, die beste Version von Dir selbst zu entdecken?
Dann freu ich mich auf Dich! ❤️
Herzlichst,
Das bedeutet dieser gratis Kurs für Dich und Deinen Alltag:
Du bekommst Lust, wieder etwas für Dich & Deinen Körper zu tun und bist bereit, kurze Übungen in Deinen Alltag zu integrieren.
Du lernst Deinen Körper besser kennen, kannst Dich mit ihm verbinden, in ihn hineinspüren und ihn im Alltag unterstützen.
Durch die einfachen Tipps & Übungen wird sich Deine Laune steigern & Du wirst Deinen Mama-Alltag mit mehr Energie meistern.
Das alles erhältst Du:
Für wen ist der gratis Kurs zur Rückbildung & Selbstfürsorge geeignet?
Für alle Mamas, die sich kraftlos und unwohl fühlen und endlich wieder stark werden wollen - körperlich und mental.
Starte jetzt Deine Reise zu einem neuen Ich. Hol' Dir Wissen, Übungen und Tipps rund um die Themen Beckenboden, Körpermitte und Mindset. Damit Du mit weniger Stress und mehr Energie Deinen Mama-Alltag wuppen kannst.
So fühlt sich Dein Alltag an,
wenn Du einen starken Beckenboden und eine straffe Körpermitte hast:
Pros
Pros
Ich bringe Dich in den Körper, in dem Du Dich wohlfühlst - damit Du wieder selbstbewusst und energiegeladen Deinen Mama-Alltag meisterst.
KLARHEIT
Erhalte Klarheit über Faktoren, die dazu führen können, dass Du Dich in Deinem Körper unwohl fühlst und was Du direkt tun kannst, damit Du Dich körperlich und mental stärker und selbstbewusster fühlst.
VERBINDUNG
Verbinde Dich wieder mit Deinem Körper! Lerne, Dich wieder zu spüren, wahrzunehmen & Deine Muskeln zu aktivieren, damit Du Dich in Deinem Körper wieder richtig wohlfühlst.
ENERGIE
Wenn Du Klarheit & die Verbindung zu Deinem Körper wieder erlangt hast, dann ist es leichter, neue Gewohnheiten zu implementieren & Deinen Alltag wieder mit Selbstbewusstsein & voller Energie zu meistern.
WAS DU KONKRET ERFAHREN WIRST
Aufbau Deiner Körpermitte und damit auch, warum es so wichtig ist, den Beckenboden und Dein Muskelkorsett zu stärken.
Du bekommst direkt Übungen, die Du ganz einfach und ohne viel Zeitaufwand in Deinen Mama-Alltag integrieren kannst
Spüre, wie es ist, Dir selbst etwas Gutes zu tun, Kraft zu tanken und dadurch entspannter, & geduldiger im stressigen Alltag zu sein.
Darum willst Du diesen gratis Online Kurs machen:
Diese Lektionen für Deinen Erfolg
Du bekommst Zugang zu meinem internen Membershipbereich, wo Dich Videomodule mit exklusiven Inhalten erwarten. Erfahre, wie Du sofort kleine Übungen für Dich und Deinen Beckenboden in den Alltag integrieren kannst, um dadurch mehr Energie und Wohlbefinden zu haben. Damit Du Deinen Mama-Alltag mit Leichtigkeit meisterst.
Deine Rückbildung ist eine Investition in Deine Gesundheit – Jetzt und für die Zukunft.
In dieser ersten Lektion wirst Du erfahren, warum die Unterstützung Deines Körpers bei der Rückbildung so essentiell ist. Und zwar egal, ob Du Dein Kind per Kaiserschnitt oder vaginal zur Welt gebracht hast!
Rückbildung ist unglaublich wichtig für Deinen Körper – aber nicht nur das: Sie auch eine Auszeit Dich selbst.
In dieser Lektion zeige ich Dir eine einfache Übung für den Beckenboden, durch die Du Dich wieder mit Deinem Körper verbinden, ihn spüren und aktivieren kannst. Gleichzeitig kannst Du sie als Moment der Achtsamkeit und Selbstfürsorge in Deinen Alltag integrieren.
Deine Atmung ist eng verbunden mit Deinem Beckenboden - wie genau, das erkläre ich Dir in dieser Lektion.
Damit Du das selber spüren und nachvollziehen kannst, gibt es eine kleine Übung dazu, die Du auch jederzeit in Deinem Alltag, zum Beispiel beim Kochen oder beim Warten an der Ampel, machen kannst.
Wie aufrecht gehst Du durch Deinen Alltag?
In dieser Lektion erfährst Du, wie Du Dich innerlich und äußerlich aufrichtest, was das für Auswirkungen auf Dein Mindset hat und warum das auch Deinem Beckenboden guttut.
Nach Durchführung der Übung gehst Du direkt selbstbewusster durch Deinen Alltag.
In dieser letzten Lektion möchte ich Dich dazu einladen, Dir einmal Gedanken darüber zu machen, ob und wie Du mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren kannst.
Damit Du weniger Stress und dafür mehr Energie hast, um Deinen Mama-Alltag zu meistern.
Hey, ich bin Julia – stolze Mama von 2 wundervollen Kindern und Figurcoach für Mütter
Bewegung begleitet mich schon seit meinem 7. Lebensjahr und vor 6 Jahren wurde ich selbst zur Fitness- und dann Postnataltrainerin.
Als Mama und mit meiner langjährigen Leidenschaft und Erfahrung als Trainerin, weiß ich, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Allerdings weiß ich auch, dass es in der oft stressigen Phase nach einer Geburt gar nicht so einfach ist.
Umso wichtiger war es mir, einen Kurs zu erstellen, der kostenlos ist und Dir zeigt, dass schon kleine Übungen helfen können, Dich körperlich und mental stärker zu fühlen und wieder näher an Deinen Wohlfühlkörper zu kommen.
Ich wünsche Dir ganz viel Spaß dabei!
Alles Liebe!
Deine
Häufig gestellte Fragen:
Solange die Mitglieder-Plattform aktiv ist, hast du auch Zugriff auf die Inhalte. Dein Zugang läuft nicht ab.
Auf julia-milarov.de oder auf meinen Social Media Kanälen, wie LinkedIn, Instagram und Facebook.
Worauf wartest Du noch?
Sichere Dir jetzt Deinen Zugang zum
kostenlosen Kurs mache den ersten Schritt hin zu einem starken Mama-Fundament!