Mittagstief loswerden - das klingt für dich nach einem Traum?
Damit du dein Mittagstief loswerden kannst, musst du aber ersteinmal verstehen, was es ist und wodurch es entsteht
Bestimmt kennst du diese starke Müdigkeit nach dem Mittagessen, die auch "Suppenkoma" genannt wird.
Vielleicht sitzt du Nachmittags öfter mal am Schreibtisch und es geht nichts mehr.
❌ Du kannst dich nicht mehr konzentrieren
❌ Du wirst furchtbar müde und könntest auf der Stelle einschlafen
❌ Du fühlst dich schlapp
❌ Du bist unmotiviert
Um dein Mittagstief loswerden zu können, möchtest du zuerst die Ursache verstehen.
💡 Dieses Tief entsteht unter anderem, wenn der Körper nach dem Mittag ganz stark mit der Verdauung zu tun hat.
💡 Die aufgenommene Nahrung wird im Verdauungstrakt in ihre Grundbausteine zerlegt.
📛 Dazu werden hier alle Ressourcen benötigt:
Der Magen-Darm-Trakt muss stärker durchblutet werden.
📛 Dieses Blut fehlt nun in der Muskulatur und auch im Gehirn.
📛 Auch die Sauerstoffzufuhr nimmt ab.
📛 Daher äußert sich dieses “Fresskoma” nicht nur durch Müdigkeit und Konzentrationslosigkeit, sondern der Körper hat auch weniger Kraft.
📛 Je mehr Aufwand unser Körper betreiben muss, um die Nahrung zu verdauen, desto mehr Energie verbraucht er dafür.
Das ist besonders bei einer kohlenhydratreichen Mahlzeit der Fall.
Deswegen meine Lösung für dich, wie du dein Mittagstief loswerden wirst:
❣️ Lass Mittags so gut es geht die Kohlenhydrate weg.
Sie geben dir zwar schnell viel Energie, aber diese muss erstmal hergestellt werden. Deswegen konzentriert sich dein Körper nach einem Mittagessen mit Kohlenhydraten besonders auf deine Verdauung und schaltet alle anderen Prozesse auf Pause.
Was passiert also, wenn du die Kohlenhydrate weglässt?
💚 Zunächst steigt dein Insulinspiegel nicht oder nicht so schnell an und fällt dementsprechend auch nicht so schnell ab. Das zittrige und schlappe Gefühl bleibt aus.
💚 Fette, Eiweiß und andere Nährstoffe brauchen außerdem wesentlich länger, bis sie vom Körper zerlegt wurden.
💚 Das weiß der Körper und daher versucht er gar nicht erst, alle anderen Prozesse lahm zu legen und sich komplett auf die Verdauung zu konzentrieren.
💚 Er arbeitet nebenbei Stück für Stück an der Verdauung.
💚 Das heißt, dein Energielevel ist trotz Mittagessen recht konstant.
💚 und du kannst dich durchgängig konzentrieren.
💚 Und das Beste ist: Du gibst deinem Körper die Nährstoffe, die er wirklich braucht.
Na, wie klingt das für dich? Vielleicht möchtest du das ja morgen direkt testen und dein Mittagstief loswerden. Berichte mir gerne, wie es dir ergangen ist.😊
