"Beim letzten Mal hat es auch nicht geklappt."
Warum du das denkst und was du für deine Wunschfigur tun willst, damit es dieses Mal wirklich funktioniert.
Vielleicht hast du dir irgendwann schonmal vorgenommen, endlich etwas für deine Wunschfigur tun:
"Ich mache jetzt zweimal die Woche Sport und dann erreiche ich endlich meine Wohlfühlfigur."
Und dann hast du losgelegt:
💪🏻 1-mal die Woche Bauch-Beine-Po
💪🏻 1-mal die Woche Training mit Hanteln oder an Geräten
💪🏻 Und weil es so viel Spaß gemacht hat, hast du sogar noch 1-mal das Tanzworkout mitgemacht
Und das über mehrere Monate hinweg, entweder im Fitnessstudio oder zu Hause.
Meistens hattest du wirklich Spaß, außer beim Gerätetraining, das war dir vielleicht zu monoton.
Aber bist du in der Zeit deiner Wohlfühlfigur wirklich näher gekommen?
⛔️ Ich vermute mal: Nein.
⛔️ Denn ich muss dir an dieser Stelle leider mitteilen, dass du allein durch solche Kurse oder Workouts nicht genügend Kalorien verbrennst, um nachhaltig abnehmen zu können.
⛔️ Und weil du aber der Überzeugung warst, dass du jetzt richtig viel verbrannt hast und ja auch 3-mal pro Woche fleißig warst anstatt 2-mal, hast du dir zum Abendessen hier und da immer mal wieder einen Burger, eine Pizza oder was Süßes gegönnt -
⛔️ und noch mehr Energie in Form von Kalorien zu dir genommen, die dein Körper überhaupt nicht braucht und schlimmstenfalls ansetzt.
⛔️ Dein Gewicht ist stagniert oder sogar wieder hochgegangen.
Kein Wunder, dass sich dieser Glaubenssatz "Beim letzten Mal hat es auch nicht geklappt" in deinem Kopf festgesetzt hat.
⛔️ Vielleicht hast du es auf die Art sogar schon mehrere Male versucht und jeder gescheiterte Versuch wurde als Beweis für “es klappt ja sowieso nicht” abgespeichert.
⛔️ Und wenn du es dann z. B. im nächsten Januar auf die gleiche Weise nochmal versuchst, dann wirst du wieder scheitern, weil deine Gedanken schon auf dieses Programm programmiert sind, das ja "sowieso nicht funktioniert".
Nun stell dir einmal vor, du willst etwas für deine Wunschfigur tun, ohne diesen Glaubenssatz.
✅ Stell dir einmal vor, du lässt diesen Glaubenssatz los und bildest für dich stattdessen Glaubenssätze wie: “Bisher habe ich es noch nicht geschafft, aber ich weiß, dass mein Körper das kann.” oder “Egal, was bisher passiert ist, ich schaffe das, weil ich mir und meinem Körper vertraue.”
Und noch hast du natürlich keine Beweise, um deine neuen Gedanken zu unterstreichen.
✅ Aber, wenn du nun einen neuen Versuch startest, zusammen mit diesen Glaubenssätzen etwas für deine Wunschfigur tun möchtest, dann leitest du deine Energie darauf, dass es wirklich funktioniert.
✅ Und dann handelst du auch so, dass es funktioniert.
✅ Dieses Mal wirst du nicht wieder das gleiche Programm durchziehen, sondern etwas anders machen, als vorher.
Du könntest dir zum Beispiel eine/n Experten/in an deine Seite holen.
Jemanden, der wirklich weiß, wie es funktioniert.
✅ Dann führst du dein Training mit einem konkreten Ziel und mit einer Strategie durch, die bestimmte Übungen und eine bestimmte Durchführung dieser beinhaltet, damit du dein Ziel auch wirklich erreichst.
✅ Und wenn du diesen Weg zusammen mit deinem festen Glauben, mit Hilfe von außen und dadurch mit der richtigen Ernährung und der richtigen Bewegung beschreitest, ohne einfach nur irgendetwas auszuprobieren, dann wirst du neue Beweise für deine neuen Glaubenssätze sammeln.
✅ Denn mit der richtigen Ernährung, der richtigen Bewegung und dem richtigen Mindset, wirst du das richtige für deine Wunschfigur tun, schnell erste Ergebnisse sehen und deinen Weg voller Kraft, Motivation und mit Spaß gehen.
Es mag sein, dass es sich am Anfang komisch anfühlt, diese neuen Sätze ohne “Beweise” für dein Gehirn zu glauben und die nötigen Schritte durchzuführen, damit genau das in Kraft tritt.
Aber eine Veränderung darf sich zuerst immer merkwürdig anfühlen, denn du betrittst neues, dir unbekanntes Land.
❤️ Und wenn du dich getraut hast, diesen Schritt zu gehen, dann wirst du dein Ziel auch erreichen und zu deiner Wunschfigur kommen.
