Rückbildung Woche 1 - 62 Min.

Du hast Zeit und Lust, die gesamte Kursstunde in Deinen Alltag einzubauen? Top! Damit Du auch wirklich dran bleibst und die Übungen effektiv sind, versuche, diese Stunde noch ein zweites Mal in dieser Woche zu machen oder mache in den nächsten Tagen zwischendurch noch ein paar einzelne Blöcke dieser Kursstunde.

Kurze Videos Woche 1

Hier findest Du alle kurzen Videos für diese Woche. Such Dir die raus, die gerade am besten zu Dir und Deiner Situation passen. Toll wäre es, wenn Du jeden oder alle zwei Tage mindestens einen Übungsblock machen kannst, damit Du Deinen Beckenboden tatkräftig unterstützt.

Rückbildung Woche 2 - 58 Min.

Du hast Zeit und Lust, die gesamte Kursstunde in Deinen Alltag einzubauen? Top! Damit Du auch wirklich dran bleibst und die Übungen effektiv sind, empfehle ich Dir, diese Stunde noch ein zweites Mal in dieser Woche zu machen. Alternativ kannst Du natürlich auch in den nächsten Tagen immer mal ein kurzes Übungs-Video dieser Woche in Deinen Alltag einbauen.

Kurze Videos Woche 2

Hier findest Du alle kurzen Theorie- und Übungsblöcke für diese Woche. Such Dir die raus, die gerade am besten zu Dir und Deiner Situation passen. Toll wäre es, wenn Du jeden oder alle zwei Tage mindestens einen Übungsblock machen kannst, damit Du Deinen Beckenboden tatkräftig unterstützt.

Rückbildung Woche 3 - 60 Min.

Du hast Zeit und Lust, die gesamte Kursstunde in Deinen Alltag einzubauen? Top! Damit Du auch wirklich dran bleibst und die Übungen effektiv sind, empfehle ich Dir, diese Stunde noch ein zweites Mal in dieser Woche zu machen. Alternativ kannst Du natürlich auch in den nächsten Tagen immer mal ein kurzes Übungs-Video dieser Woche in Deinen Alltag einbauen.

Kurze Videos Woche 3

Hier findest Du alle kurzen Videos für diese Woche. Such Dir die raus, die gerade am besten zu Dir und Deiner Situation passen. Toll wäre es, wenn Du jeden oder alle zwei Tage mindestens einen Übungsblock machen kannst, damit Du Deinen Beckenboden tatkräftig unterstützt.

Rückbildung Woche 4 - 62 Min.

Du hast Zeit und Lust, die gesamte Kursstunde in Deinen Alltag einzubauen? Top! Damit Du auch wirklich dran bleibst und die Übungen effektiv sind, empfehle ich Dir, diese Stunde noch ein zweites Mal in dieser Woche zu machen. Alternativ kannst Du natürlich auch in den nächsten Tagen immer mal ein kurzes Übungs-Video dieser Woche in Deinen Alltag einbauen.

Kurze Videos Woche 4

Hier findest Du alle kurzen Theorie- und Übungs-Videos für diese Woche. Such Dir die raus, die gerade am besten zu Dir und Deiner Situation passen. Toll wäre es, wenn Du jeden oder alle zwei Tage mindestens einen Übungsblock machen kannst, damit Du Deinen Beckenboden tatkräftig unterstützt.

Rückbildung Woche 5 - 60 Minuten

Du hast Zeit und Lust, die gesamte Kursstunde in Deinen Alltag einzubauen? Top! Damit Du auch wirklich dran bleibst und die Übungen effektiv sind, versuche, diese Stunde noch ein zweites Mal in dieser Woche zu machen oder mache in den nächsten Tagen zwischendurch noch ein paar einzelne Blöcke dieser Kursstunde.

Kurze Videos Woche 5

Hier findest Du alle kurzen Theorie- und Übungs-Videos für diese Woche. Such Dir die raus, die gerade am besten zu Dir und Deiner Situation passen. Toll wäre es, wenn Du jeden oder alle zwei Tage mindestens einen Übungsblock machen kannst, damit Du Deinen Beckenboden tatkräftig unterstützt.

Rückbildung Woche 6 - 61 Minuten

Du hast Zeit und Lust, die gesamte Kursstunde in Deinen Alltag einzubauen? Top! Damit Du auch wirklich dran bleibst und die Übungen effektiv sind, versuche, diese Stunde noch ein zweites Mal in dieser Woche zu machen oder mache in den nächsten Tagen zwischendurch noch ein paar einzelne Blöcke dieser Kursstunde.

Kurze Videos Woche 6

Hier findest Du alle kurzen Theorie- und Übungs-Videos für diese Woche. Such Dir die raus, die gerade am besten zu Dir und Deiner Situation passen. Toll wäre es, wenn Du jeden oder alle zwei Tage mindestens einen Übungsblock machen kannst, damit Du Deinen Beckenboden tatkräftig unterstützt.

Rückbildung Woche 7 - 60 Minuten

Du hast Zeit und Lust, die gesamte Kursstunde in Deinen Alltag einzubauen? Top! Damit Du auch wirklich dran bleibst und die Übungen effektiv sind, versuche, diese Stunde noch ein zweites Mal in dieser Woche zu machen oder mache in den nächsten Tagen zwischendurch noch ein paar einzelne Blöcke dieser Kursstunde.

Kurze Videos Woche 7

Hier findest Du alle kurzen Theorie- und Übungs-Videos für diese Woche. Such Dir die raus, die gerade am besten zu Dir und Deiner Situation passen. Toll wäre es, wenn Du jeden oder alle zwei Tage mindestens einen Übungsblock machen kannst, damit Du Deinen Beckenboden tatkräftig unterstützt.

Rückbildung Woche 8 - 61 Minuten

Du hast Zeit und Lust, die gesamte Kursstunde in Deinen Alltag einzubauen? Top! Damit Du auch wirklich dran bleibst und die Übungen effektiv sind, versuche, diese Stunde noch ein zweites Mal in dieser Woche zu machen oder mache in den nächsten Tagen zwischendurch noch ein paar einzelne Blöcke dieser Kursstunde.

Kurze Videos Woche 8

Hier findest Du alle kurzen Theorie- und Übungs-Videos für diese Woche. Such Dir die raus, die gerade am besten zu Dir und Deiner Situation passen. Toll wäre es, wenn Du jeden oder alle zwei Tage mindestens einen Übungsblock machen kannst, damit Du Deinen Beckenboden tatkräftig unterstützt.