Heute geht es mal um das Thema körperliche Aktivität. Trainiere ohne Druck.
Wann hast du dich das letzte Mal sportlich betätigt? Und ich meine damit nicht den Spaziergang mit den Kindern.
Sondern wann hast du das letzte Mal in deinen Sportklamotten so richtig geschwitzt? Wann hattest du das letzte Mal so einen richtig schönen Muskelkater? 😬
Du weißt es nicht mehr?
Das ist gar nicht schlimm. Ich hatte zwischendurch auch Phasen, in denen es einfach nicht drin war. Zeitlich und körperlich. 🤷🏻♀️
❣️ Aber ich verrate dir was: Sport tut gut!
❣️ Und Sport ist unheimlich wichtig für den Körper.
❣️ Und für deine Energie!
Warum?
🎥 Das verrate ich dir im Video:
Jetzt denkst du vielleicht: Oh Gott, die will mich zu richtig viel Sport verdonnern.
Falsch!
Ich verrate dir nämlich DAS Geheimnis:
Trainiere ohne Druck: Es lässt dich einfacher durchstarten
✅ Wenn du etwas für dich und deinen Körper tun willst, dann reicht es völlig aus, wenn du einmal alle 10 Tage trainierst.
✅ Und wenn dein Training sehr intensiv ist, dann tun es schon 20 Minuten.
✅ Damit verhinderst du nämlich, dass deine Muskeln abgebaut werden.
✅ Du bekommst bessere Laune,
✅ kannst deinen Stress abbauen
✅ und behältst deinen Leistungsstand, ohne, dass er abfällt
✅ und hast einfach viel mehr Energie!
💪🏻 Also gerade, wenn du lange nichts mehr getan hast oder noch nie sportlich aktiv warst, dann reicht es völlig aus, 1-mal alle 10 Tage ein Training zu absolvieren.
✅ So kommst du erstmal wieder rein, dein Körper hat genügend Zeit, sich an das Training zu gewöhnen und kann sich zwischendurch regenerieren.
✅ Trainiere ohne Druck. Der wird dir nämlich so genommen.
Viele meiner Kundinnen erzählen mir am Anfang: "Ich müsste eigentlich 3-mal die Woche trainieren, aber ich schaff es einfach nicht."
Dieses Vorhaben wirkte für sie so unerreichbar, dass sie gar nicht erst angefangen haben.
❤️ Mein Fazit für dich: Halte dich fit, tu etwas für deinen Körper und für deine Energie und starte damit, einmal alle 10 Tage ein Workout einzulegen. Trainiere ohne Druck!
