Wie hört es sich für dich an, in stressigen Situationen Energie schöpfen zu können?
Manchmal hetzen wir nur so durch den Tag von einem Termin zum nächsten: Hier noch etwas besorgen, dann die Kinder zum Kindergeburtstag bringen und danach noch zu dem Event gehen. Dabei kann es passieren, dass wir uns selbst komplett vergessen.
😊 Ich möchte, dass du dir jetzt, in diesem Moment, in dem du diesen Blogartikel liest, einmal kurz Zeit für dich selbst nimmst.
Lerne, wie du in stressigen Situationen Energie schöpfen kannst
Schließe deine Augen und fühle in dich hinein:
Wie geht es dir gerade?
Wie fühlst du dich?
Fühlst du dich schlapp? Fühlst du dich ausgelaugt?
Oder fühlst du dich vielleicht voller Energie?
Wie äußert sich das in deinem Körper?
Vielleicht spürst du ein aufgeregtes Kribbeln in deinen Armen und Beinen oder im Bauch.
Vielleicht ist aber auch alles nur ganz ganz schwer.
Egal, was du spürst, atme jetzt einmal ganz tief in den Bauch ein.
Lass deinen Atem genau dorthin fließen, wo du etwas spürst.
Und merke, wie die Luft ganz viel Leichtigkeit dorthin bringt.
Wie sich ganz viel Helligkeit in deinem Körper verteilt.
Kannst du es spüren?
Dann Atme durch deinen Scheitel wieder aus.
Die Luft nimmt dich ein Stückchen mit nach oben mitnimmt, sodass du dich direkt ein bisschen mehr aufrichtest.
Mit jedem Atemzug etwas mehr.
Nimm noch 3 Atemzüge.
Schau, ob dein Körper sich etwas wünscht oder etwas braucht, zum Beispiel:
Mehr von dieser Ruhe, die du ihm in diesem Moment gibst
Vielleicht einen Schluck Wasser zu trinken
Oder einen Kaffee
Mehr Auszeit
Mehr Bewegung
Frische Luft
Versuch wirklich zu erkennen, was dir gut tun würde.
Jetzt stelle dir einmal vor, wie es sich anfühlen würde, wenn du deinem Körper genau das jetzt gibst.
Was spürst du?
Kälte? Wärme? Ein Kribbeln? Frische?
Wo spürst du das?
Versuch dir dieses Gefühl genau vorzustellen und einzuprägen.
Halte es fest.
Und dann öffne deine Augen langsam wieder.
Vielleicht konntest du in dieser kurzen Zeit schon Ruhe und neue Kraft tanken.
❤️ Und du weißt jetzt, wie es sich anfühlt, wenn du deinem Körper das gibst, was er in diesem Moment braucht.
❤️ Dieses Gefühl kannst du heute immerwieder hervorrufen, wenn es gerade stressig ist oder du wieder das Gefühl hast, dass dir etwas fehlt und du es in dem Moment nicht bekommen kannst.
❤️ Es wird dir in dem Stress-Moment Ruhe verschaffen, sodass du klar denken und weitermachen kannst.
❤️ So kannst du ganz einfach in stressigen Situationen Energie schöpfen.
❣️Sobald du aber ein bisschen Zeit hast, gönn deinem Körper wirklich das, wonach er sich sehnt:
Wasser, den Kaffee oder einen Spaziergang.
❣️Und wenn es in diesem Moment nicht möglich ist, dann tu es, sobald du es dir ermöglichen kannst.
❣️ Denn dein Körper braucht genau das, um wieder Energie zu sammeln!
❤️ Und nur mit aufgeladenen Energiereserven kannst du auch wieder für die anderen voll da sein: Für deine Familie, deine Arbeit, deine Freunde.
Fazit: Mit dem Trick kannst du in stressigen Situationen Energie schöpfen und sie überbrücken. Zu einem anderen Zeitpunkt solltest du deine Energiereserven dann aber wieder volltanken, damit du wieder aus den Vollen schöpfen kannst.
