MamaMorphose

Stärke Deinen Beckenboden, werde fit & komm in Deinen WOHLFÜHLKÖRPER.

Fühlst du dich seit der Schwangerschaft unwohl in deinem Körper?

Es ist ganz normal, dass sich nach einer Schwangerschaft alles verändert:

Dein Alltag, deine Familiensituation und auch dein Körper.

Du hast schließlich 10 Monate lang ein Kind in dir getragen und wachsen lassen.

Bei der Geburt wurde nicht nur dein Baby geboren, sondern auch Du bist als Mama neugeboren.

Doch vielleicht kennst du Gedanken, wie:

"Dieser Körper ist überhaupt nicht mehr meiner."

"Der Bauch ist total verformt."

"Ich will mich am liebsten vor allen verstecken."

"Ich kann mich nicht mehr spüren."

"Ich will einfach nur wieder in meine Lieblingshose passen."

Zeit für die MamaMorphose!

Connection

Bekomme wieder ein Gefühl für dich und deinen Körper. Spüre dich wieder!

Achtsamkeit

Komm in deine Kraft, in dem Du Dir diese Zeit ganz für dich selbst gönnst.

Bodyreset

Starte dein Ernährungssystem neu: Setze deine Darmflora auf 0 und werde unnütze Zellen (z.B. Fettzellen) los. So kommst du in den Körper, in dem Du Dich wieder wohlfühlst.

Bewegung

Spüre die Auswirkungen von der richtigen Bewegung für dich: Gute Laune, weniger Stress, mehr Energie und mehr Wohlbefinden. Fühle dich stark in deinem Körper! 

Mindset

Finde zu einem positiven Mindset, das dich unterstützt und vorwärts trägt.

Bewirb Dich jetzt und mache den ersten Schritt in Richtung Wohlfühlkörper!

MamaMorphose

Die 4 essenziellen Säulen:

Connection

Verbinde dich mit deinem Körper.
Erlebe transformative Meditationen für innere Stärke und Fokus, sowie gezielte Übungen zur bewussten Wahrnehmung und Ansteuerung deines Körpers.

Ernährung

Gönne deinem Körper einen Neustart des Ernährungssystems durch den Bodyreset, damit er endlich wieder zu dir als neugeborene Mama passt. Lerne, welche essenziellen Nährstoffe dein Körper wirklich benötigt.

Bewegung

Aktiviere und kräftige deinen Körper vom Beckenboden ausgehend. Genieße die positiven Auswirkungen von Bewegung auf Geist, Körper und Seele.
Werde stark für deinen Mama-Alltag und erreiche dein Wohlfühl-Level.

Mindset

Das richtige Mindset kann deinen Mama-Alltag transformieren. Es bringt Gelassenheit, stärkt Selbstvertrauen & fördert Wachstum. Stress wird bewältigbar, Heraus-forderungen werden Chancen & Glücks-momente finden sich in jedem Moment.

Als Mutter von 2 Kindern und Expertin in Fitness-, Personal-, Postnatal-Training und Ernährung, verstehe ich sowohl die Herausforderungen des Körpers, als auch die des Mama-Alltags.

Die MamaMorphose ist meine Mission:

Schenke dir selbst die Zeit, dich mit dir zu verbinden, Stärke zu finden und in den Körper zu kommen, der zu dir passt, um dein inneres Strahlen zum Vorschein zu bringen.

Ablauf

Entfalte Dich

Meine Zusammenarbeit mit Dir näher erklärt:

Persönliches Kennlerngespräch

Nach deiner Bewerbung werde ich mich bei dir melden und wenn bis dahin alles passt, machen wir einen ersten Termin für ein Gespräch aus.

Hier lerne ich nicht nur deine Situation und deine Herausforderungen kennen, sondern auch wir beide können schauen, ob die Chemie zwischen uns stimmt und wir uns überhaupt eine gemeinsame Zusammenarbeit vorstellen können.


Natürlich stelle ich dir auch das Coaching vor und du kannst jederzeit alle Fragen stellen.

  • 45-minütiger Zoom-Call
  • Kennenlernen
  • Coaching-Ablauf
  • Fragen beantworten
Dein Coaching-Start

Bevor es so richtig losgeht, möchte ich noch einige Details von Dir wissen.


Deswegen gibt es am Anfang ein Detail- und Anamnesegespräch mit mir, in denen ich dir nochmal einige Fragen stelle.

  • 30-60-Minütiger Zoom-Call
  • Deine KörperMitte
  • Deine Ernährung
  • Dein Fitness-Level
Themen, die dich im Coaching begleiten werden

Ein ganz großes Thema, das für dich als Mama ganz besonders wichtig ist, ist die Zeit für dich selbst.

 

Denn meistens sind wir im trubeligen Mama-Alltag für alle anderen da, aber wir vergessen uns selbst.


Aber Kraft tanken, zu uns selbst finden, uns selbst wieder spüren, können wir nur, wenn wir uns selbst Zeit für uns einräumen.


Weitere große Themen sind:

  • Bodyreset
  • Entspannung
  • Körpermitte stärken
  • Fit werden
  • DIe Ernährung, die dein Körper braucht
  • Das Mindset, das dich voran bringt
Unsere gemeinsamen Sessions

Indem du an unseren Zoom-Calls teilnimmst, schenkst du dir Zeit für dich selbst und zeigst, dass du dich wertschätzt. 

  • Anamnese-/detail-Gespräch (60 Mins./1x)
  • BODY-CONNECT-CALL ZUM WOCHENSTART (30-Mins. / 1x pro Woche)
  • BEWEGUNGS-SESSION (60 Mins. / 1x pro Woche)
  • 2 persönliche Calls mit mir
Zusätzliches Material

Natürlich bekommst Du zusätzlich zu den Sessions auch Deinen persönlichen Member-Login.


Hier kannst Du Dein Leben lang drauf zugreifen.


Dort findest Du:

  • Dein Workbook, das dich durch das gesamte Coaching hindurch leitet und Begleitet
  • Die genaue Erklärung zum Bodyreset
  • Erklär-VIDEOS ZU DEN UNTERSCHIEDLICHEN THEMEN
  • Weitere Meditations-Audios und Trainingsvideos
  • DIE AUFZEICHNUNGEN DER CONNECTION- UND BEWEGUNGS-SESSIONS

Imagine

Stell dir einmal vor:

 

- Du bist mit Deinem Körper im Einklang


- Du hast Unmengen an Energie


- Du fühlst Dich so richtig wohl in Deinem Körper


- Du weißt, was Deinem Körper wirklich gut tut


- Du bist stark und fit


- Du strahlst von innen und von außen

Wie würde sich Dein Leben verändern?

Nach der MamaMorphose...

...wirst du Dich selbst wertschätzen und lieben

...wird Achtsamkeit ein fester Bestandteil Deines Alltags sein

...wird Dir die richtige Ernährung nicht mehr schwer fallen

...wirst Du Bewegung in deinen Alltag integrieren

...wirst Du Deinen Kindern Achtsamkeit und Bewusstsein für ihren Körper mit auf den Weg geben

...wirst Du Dich wieder mit Deinem Körper verbunden fühlen und Dich in ihm komplett wohlfühlen

...wirst Du Dich stark und fit fühlen

...wirst Du eine ganz andere Ausstrahlung haben, die von innen heraus kommt und andere mitreißt.

Ich freue mich darauf, Dich auf dem Weg dorthin zu begleiten ❤️

Bewirb Dich jetzt und starte Deine Transformation.

Echte Mamas.

Echte Stories.

Interview mit Marianne

"Ich habe gemerkt, dass es das Beste war, was ich hätte machen können: Jemanden dazuzuholen, der von außen auf meine Herausforderungen schauen kann und sich mit diesen Themen auskennt."

Pauline Krebs

Julia ist einfach nur der Hammer. Diese Frau macht wirklich jede Mutter - und auch Nicht-Mütter - wieder topfit. Dank ihr habe ich in kürzester Zeit meine Freude am Sport wiederentdeckt. und gerade einmal 5 Wochen haben ausgereicht, um mich wieder fitter, schlanker und zufriedener werden zu lassen. Julia ist eine echte Power-Frau, hochprofessionell, motivierend und dabei super nett. es macht richtig Spaß, mit ihr gemeinsam Sport zu machen und sie hat Verständnis dafür, wenn einmal etwas nicht so klappt, wie man es sich wünscht. Wer eine Personal Coach sucht, schnell und mit Spaß fit werden möchte, ist bei Julia in besten Händen. Absolut top!

Marianne Rudolph

Julia ist eine fantastische, sehr gut ausgebildete und motivierende Trainerin und Coach. Ich habe im Februar 2022 mit ihr für ein paar Wochen gearbeitet und ich habe seitdem wirklich keinerlei Probleme mehr mit meinem Körpergewicht, und viel wichtiger: meinem Energielevel. Sie hat mir alle Tools und alles Wissen an die Hand gegeben, die ich brauche, um mich in meinem (stressigen Familien-)Alltag mit zwei kleinen Kindern rundum fit und wohl zu fühlen, ohne extrem viel Zeit und Energie in irgendwelche Diäten oder übertrieben viel Sport zu stecken. [...]

Dein kostenloser Beckenboden-Kompass

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Hier findest du Informationen, Übungen und Tipps rund um einen starken, gesunden Beckenboden.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen und Umsetzen 🤎

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