ICH BIN JULIA MILAROV
Figurcoach für Mütter
Als Mutter mit der I⁴-METHODE
zu deiner Wohlfühlfigur, damit du als Powerfrau voller Energie deinen Alltag meisterst.
Wieso Du bei mir richtig bist...
Ich selbst bin Mutter und leidenschaftliche Powerfrau.
Das war ich aber nicht immer. Wie ich es wieder wurde, erfährst Du in diesem Video.
EIN KURZER ÜBERBLICK ÜBER DIE
I⁴- METHODE
INDIVIDUELLE
KÖRPERANALYSE
Dein Körper ist einzigartig. Deswegen schauen wir uns gemeinsam an, wo Du stehst und wie wir am schnellsten und effektivsten zu deinem Ziel kommen.
INDIVIDUELLE
PLANUNG
Du erhältst Deinen persönlichen Trainings-, und Ernährungsplan, damit Du mit Hilfe dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung in kurzer Zeit Ergebnisse siehst.
INDIVIDUELLE
BETREUUNG
Du bekommst eine individuelle 1:1 Betreuung, die sich an Deinem Alltag und Deinem Ziel orientiert. Dadurch wirst Du dauerhaft Fortschritte erzielen.
INDIVIDUELLER
PREMIUM-SUPPORT
Ich begleite dich als Trainer & Coach und bin jederzeit per WhatsApp-Support für dich ansprechbar, so dass keine Fragen offen bleiben.
Ich HELfE DIr 1-zu-1
Denkst Du auch oft an Deinen Körper vor der Schwangerschaft?
Jede familiär stark eingespannte Frau kennt das Problem:
Man schaut ein Bild von früher an und wünscht sich so sehnsüchtig seinen alten Körper und seine alte Energie zurück.
Oder man möchte einfach wieder in diese eine Hose passen, die mittlerweile 2-3 Konfektionsgrößen zu klein ist, doch der Alltag lässt es einfach nicht zu.
Hier ist die Lösung: Mit dem I⁴-KONZEPT erreichst du spielerisch Deine Wunschfigur und hast dennoch genügend Zeit für Beruf, Familie und Freizeit.
Was ist die I⁴- METHODE und für wen ist sie geeignet?
Ich werde oft gefragt, wie ich es als Mutter schaffe, die Familie, mein eigenes Training und eine gesunde Ernährung für mich und meine Liebsten unter einen Hut zu bekommen.
Dabei gilt der Anspruch, dies ohne unnötig viel Zeitaufwand, dafür mit deutlich sichtbaren, spürbaren und nachhaltigen Ergebnissen zu erreichen.
Genau darauf habe ich mich spezialisiert und die
I⁴-METHODE für Mütter entwickelt, die schnell wieder zu der Powerfrau werden wollen, die sie einmal waren!
Die I⁴-Methode steht 4x INDIVIDUELL.
Du bist für mich eine eigene Persönlichkeit, mit eigenem Körper, eigenen Vorlieben und Abneigungen, eigenen Stärken und Schwächen
Dein Ziel steht im Vordergrund.
Um es zu erreichen benötigst Du eine:
- INDIVIDUELLE KÖRPERANLALYSE
- INDIVIDUELLE BETREUUNG
- INDIVIDUELLE PLANUNG
- INDIVIDUELLEN PREMIUM SUPPORT
Die I⁴-Methode ist besonders für Frauen geeignet, die bereit sind, wieder etwas Zeit für sich zu nehmen und ihren Körper wieder zu Höchstform zu treiben.
Du liebst Sport, gesunde Ernährung und hast wenig Zeit dafür? Ich zeige Dir, wie Du alles unter einen Hut bekommst!
Die I⁴-Methode passt sich Deinen Lebensumständen und Deinem Umfeld an und nicht anders herum.
Selbst starke Frauen mit einem genauen Plan zu ihrem Ziel, brauchen Jemanden, der einen auf dem Pfad hält.
Jemanden, der kontrolliert, anpasst und gegebenenfalls eingreift wenn man nicht mehr auf Kurs ist.
Die enge Zusammenarbeit ist es , was Dir den Erfolg bringen wird.
Zu Beginn Deines persönlichen Coachings benötigen wir
ca. 2 Stunden für unser Erstgespräch und die INDIVIDUELLE KÖRPERANALYSE.
Ich werde deine aktuelle Situation aufnehmen und mit Dir zusammen eine Zielvereinbarung für die nächsten Wochen treffen.
Dann ist es Deine Entscheidung, wie schnell Du Dein Ziel erreichen willst. Meine Empfehlung sind 2 bis 3 gemeinsame Trainingseinheiten pro Woche, aber Du kannst natürlich auch
mit einer Einheit pro Woche Dein ziel erreichen.
Unsere Trainingseinheiten werden kurz, knackig und Intensiv sein. Du wirst deutlich spüren, dass Du Sport gemacht hast.
Ich bediene mich aus allen Trainingsmethoden. Von HIIT
(Hoch Intensivem Intervall Training), Tabata bis hin zu Yoga-, und Pilates-Elementen wirst Du alles erleben, was Spaß macht und besonders effektiv ist.
In der kostenlosen Beratung lernen wir uns gegenseitig kennen.
Du kannst alle Fragen stellen, die Dir auf dem Herzen liegen.
Wir finden gemeinsam heraus, wo du hin möchtest und ich erkläre Dir, wie ich Dich optimal zurück in Deine Wohlfühlfigur begleiten kann.
Über mich.
Begeisterungsfähigkeit ist eine der Hauptursachen für den Erfolg im Leben. ~Dale Carnegie
Eigentlich war ich immer sportlich. Mit Begeisterung tanzte ich als Schülerin in der Ballettschule und im Karnevalsverein, später kamen Salsa, Modern Dance und dann auch das Training im Fitnessstudio dazu.
Es machte mir so viel Spaß, dass ich nach meinem Start in die Berufswelt nebenbei die ersten Trainerlizenzen machte, Kurse gab und mich ausführlich mit Ernährung beschäftigte und fortbildete.
Und dann wurde ich schwanger. Bis kurz vor der Geburt meiner Tochter gab ich noch Kurse. Doch dann war sie auf der Welt. Mein ein und Alles. Ich tat alles für sie. Und nichts mehr für mich.
Ich achtete nicht mehr auf meine Ernährung und schob mir hier und da mal einen Schokoriegel in den Mund oder machte mir zwischendurch schnell mal Pommes im Ofen. Von Bewegung(von den Spaziergängen mal abgesehen) oder gar Training ganz zu schweigen.
Irgendwann fühlte ich mich in meinem Körper so unwohl, dass ich dachte:
Ich muss jetzt etwas ändern.
Ich kramte ein Ernährungs-Konzept hervor, das ich schonmal ausprobiert hatte und von dem ich wusste, es funktionierte:
Eine Stoffwechsel Optimierung.
Innerhalb von 3 Wochen nahm ich 7 kg ab.
Und dann suchte ich mir einen Rückbildungskurs.
Dort spürte ich aufeinmal wieder diesen Funken in mir. Diese Leidenschaft, die ich hatte, wenn ich mich bewegte.
Und da wusste ich: Ich möchte auch anderen Mamas helfen.
Frauen den Weg zurück zu ihrer persönlichen Wohlfühlfigur zu zeigen, das ist meine Passion.
Nach inzwischen zwei Kindern weiß ich, wie man sich nach einer Geburt fühlt und wie es ist, einfach keine Zeit mehr für sich selbst zu haben.
Sich in seiner Haut nicht mehr wohlzufühlen und sich ohne Lebensfreude und Energie durch den Alltag zu schleppen.
Ich möchte dir zeigen, wie du schnell, unkompliziert und effektiv wieder zur Powerfrau mit Wunschfigur wirst und dabei deine Energie und Lebensfreude zurückgewinnst.
Was andere über mich sagen
Wow! 3 kg runter in der ersten Woche. Und das war erst der Anfang. Julias Trainingseinheiten haben es in sich. Ich liebe die Rezepte und die Art, wie Julia einem zeigt, dass Kochen nicht schwer sein muss.
Sarah Kowatsch
MARKETING EXPERTIN
Ich wollte eigentlich nur meinen Bauch loswerden und jetzt habe ich das erste mal in meinem Leben einen knackigen Po! Julia ist eine Powerfrau und weiß genau, wie sie Dich auch dahin bringt.
Lydia Petrovic
JURISTIN
Mir hat es besonders gefallen, dass ich Julia jederzeit schreiben konnte. Sie nimmt den 24/7 Support wirklich ernst. Auch, wenn ich mal unsicher war, hat Julia mir Mut gemacht und mich motiviert weiterzumachen.
Anna Fahrenberg
INHABERIN MÜTTERCAFE
Ich ärgere mich, dass ich mir nicht eher professionelle Hilfe geholt habe. Das, was ich in der kurzen Zeit mit Julia geschafft habe, hätte ich in meinem Fitnessstudio nicht in 3 Jahren geschafft.
Stephanie Wagner
LABORANTIN
Du hast Fragen, bevor Du Dich auf den Weg zurück zu Deiner Wohlfühlfigur machst?
DANN SCHREIB MIR!